Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, обувь для бассейна и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные будут иметь возможность достичь следующих результатов: избавления от лишних килограммов, увеличения силы мышц, улучшения общего самочувствия и укрепления нервной системы.