Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого рода последовательность практикуется для усиления эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уменьшению веса.